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南瓜能(néng)够瘦(shòu)身(shēn)吗

　　南瓜是不能够瘦身的(de)。

　　南瓜(guā)一般不能够瘦(shòu)身，能(néng)够挑选隔空溶脂(zhī)的办法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍(bàng)边含有的膳(shàn)食纤(xiān)维(wéi)比较丰(fēng)富，并且含有(yǒu)的热量比较(jiào)低(dī)，恰当的吃一些南(nán)瓜，能够添加饱腹感，然(rán)后能(néng)够(gòu)削减(jiǎn)其(qí)他食物的摄入，

　　并且还能够影响胃(wèi)肠(cháng)活动(dòng)加速，能够加速(sù)粪便排出，一般适合于瘦身的人群食(shí)用，但单一的饮食并没有瘦身的效(xiào)果。

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　　1、看南瓜的色(sè)彩。

　　往常买南瓜时，大致(zhì)分为(wèi)两种色(sè)彩，一(yī)种黄色，一种绿色，种类不同(tóng)色(sè)彩不同(tóng)，有的浅黄，有的深(shēn)黄(huáng)，有(yǒu)的深绿，多多少少有些不一样，不过挑选南瓜(guā)时，在(zài)挑(tiāo)选(xuǎn)同一种(zhǒng)类的时(shí)分(fēn)，记得要挑(tiāo)选色彩最深的那一(yī)个，并且表皮(pí)带(dài)10的负3次方等于多少 10的负3次方平方厘米等于多少平方米着白(bái)霜的，这样(yàng)的南瓜是最好吃(chī)的，又甜(tián)又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外(wài)形(xíng)很特(tè)别，尤其(qí)是(shì)那种圆(yuán)形的南瓜，它(tā)的(de)外表会有(yǒu)许多纹理，有点和西瓜类似(shì)。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选那种纹理最明晰的，还(hái)有纹理最深最粗的(de)，这种南瓜(guā)的老练度最(zuì)高，那么口感也就最好(hǎo)，反之，那种(zhǒng)纹理看起来很浅(qiǎn)的南瓜(guā)，阐明老练度差，不是(shì)老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜(guā)。

　　许多人(rén)买南瓜时(shí)，只会用眼睛去看，其实买南瓜也能够像(xiàng)买西瓜(guā)那样，用手(shǒu)去(qù)拍一(yī)拍，听听声响来区分南(nán)瓜的(de)老(lǎo)练度(dù)，究竟它(tā)也是瓜(guā)，办法根(gēn)本(běn)类似(shì)，假如敲打后，听起来的声响感觉闷(mèn)闷的，阐明(míng)这个是不错的南瓜，能够挑选(xuǎn)购买，假(jiǎ)如听(tīng)起来的声响感觉特别(bié)洪(hóng)亮，阐明南瓜不太熟，口感不太好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南瓜(guā)。

　　南瓜(guā)和(hé)挑选生果(guǒ)的办(bàn)法不同，要(yào)挑(tiāo)选哪种摸起来特别硬(yìng)的(de)南瓜(guā)，硬度很越(yuè)大，这种(zhǒng)南瓜越(yuè)老(lǎo)，咱(zán)们都知道老(lǎo)南瓜(guā)好吃，所以(yǐ)要买这样的，反之摸(mō)起来有点软的南瓜，老练度欠好，主张不要买，不过咱们在用(yòng)手去感触的时分(fēn)，尽量(liàng)不要损坏南瓜外(wài)表(biǎo)，用(yòng)手捏几(jǐ)下(xià)就知道(dào)了。