绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　苹果xr重量为多少g绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品(pǐn)一起(qǐ)烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤(tāng)汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热解毒(dú)功效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话，其所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热(rè)量问(wèn)题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平(píng)时(shí)任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)4苹果xr重量为多少g5大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等(děng)，在中国(guó)已(yǐ)经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可(kě)以达到(dào)很好的清(qīng)热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银(yín)花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物(wù)质，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的(de)食物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时(shí)任何(hé)时候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可(kě)以的。

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