5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是(shì)男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以(不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思yǐ)及(jí)10公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是(shì)哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个(gè)特定(dìng)的(de)学科或项目(mù)中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分(fēn)为(wèi)体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们(men)说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐn不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思g)响肠胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是(shì)身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在乎自(zì)己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参(cān)赛(sài)是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压(yā)，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好就(jiù)降低训练标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表(biǎo)记(jì)录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的(de)功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心(xīn)，这些数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动(dòng)设备(bèi)，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接下来(lái)日子你的身(shēn)体就(jiù)会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄(è)洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

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