伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法(fǎ)是伦巴根本步有走步、方步、纽约(yuē)步(bù)、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六(liù)种(zhǒng)的。

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伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁(dīng)舞项目之一(yī)，特(tè)点是舞姿(zī)诱人(rén)，较为(wèi)浪(làng)漫，性(xìng)感(gǎn)与(yǔ)热心，它的(de)脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚(mèi)，姿(zī)态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之(zhī)的撩拨(bō)，是表达男(nán)女(nǚ)倾慕(mù)情感的(de)一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰(qià)恰(qià)的“抒发版(bǎn)姐(jiě)妹(mèi)”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看(kàn)起来很(hěn)柔软圆润，实际(jì)上力气贯穿(chuān)全身，并(bìng)加上(shàng)很多的(de)操练，才干(gàn)有舒(shū)展流(liú)通的(de)效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时(shí)重心在前脚(jiǎo)，身(shēn)体跟(gēn)着前(qián)脚的迈(mài)出一(yī)同向前，起伏和速度相同；撤退时(shí)重(zhòng)心(xīn)在(zài)后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进(jìn)程中(zhōng)，胯步跟着脚步(bù)向上传输的(de)力而滚动。

　　移(yí)动的(de)一只脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧下(xià)方画(huà)圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相同，双脚(jiǎo)分(fēn)隔与(yǔ)肩同(tóng)宽，重心在(zài)右(yòu)脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上(shàng)正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着(zhe)地(dì)。

　　然后“2”右(yòu)脚通(tōng)过左(zuǒ)脚向后撤(chè)出，“3”时，重心(xīn)跟(gēn)从(cóng)右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右(yòu)侧(cè)迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地(dì)，重心(xīn)由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现出左脚(jiǎo)在(zài)右侧前方(fāng)，上臂向左(zuǒ)后(hòu)上(shàng)方翻(fān)开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为(wèi)左脚(jiǎo)，&时重心上(shàng)到(dào)右脚，一起(qǐ)左(zuǒ)脚通过(guò)右脚(jiǎo)向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左(zuǒ)脚。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程中留意放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比(bǐ)身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦(lún)巴(bā)根本(běn)胯形“立(lì)体8字胯”的(de)扩展使用，每(měi)一个(gè)脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得(dé)到的，而是通(tōng)过重心得搬运(yùn)与左右脚和地上(shàng)的效果而(ér)产弹(dàn)力，这个力向上(shàng)传(chuán)输到(dào)放松的胯(kuà)部(bù)而(ér)得到，此刻腰部及上身(shēn)呈(chéng)肌(jī)肉紧绷的(de)状况，并不随胯部的律(lǜ)动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向(xiàng)右移动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向右前滚(gǔn)动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，转到(dào)中心(xīn)时重心(xīn)抵(dǐ)达两腿之(zhī)间，然后重心(xīn)向左移动，胯骨随重心向左前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同(tóng)。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出(chū)，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方(fāng)位(wèi)左(zuǒ)手的方(fāng)向(xiàng)，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重心(xīn)跟(g山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思ēn)从，“4”是身体(tǐ)顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结(jié)，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程(chéng)中不(bù)要摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心(xīn)步(bù)型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身体(tǐ)四分之一(yī)转几(jǐ)分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方位(wèi)与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过(guò)地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心移(yí)到(dào)全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超(chāo)深(shēn)直对(duì)地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后(hòu)足相距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作(zuò)。

　　除前面的动(dòng)作后(hòu)脚(jiǎo)跟起，其(qí)它方向均不(bù)起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都分隔的(de)任(rèn)何(hé)方(fāng)位所(suǒ)做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律(lǜ)动(dòng)、移动三要(yào)素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在(zài)原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足(zú)向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它的榜首、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步是(shì)女(nǚ)士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝(xī)盖是松懈的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖(gài)是(shì)直(zhí)的，而(ér)此刻臀(tún)部(bù)则和婉地移向左，然后右(yòu)膝略微松懈；当重心移回右(yòu)脚时，右膝是直(zhí)的(de)而臀部则(zé)和婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直(zhí)的左臀和婉地(dì)移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动(dòng)向前时(shí)，是先脚背(bèi)举高以脚尖(jiān)加一些揉(róu)捏入地板，然后再到脚(jiǎo)掌相(xiāng)同坚持揉捏入地(dì)板，当全脚板着地前(qián)脚跟(gēn)就(jiù)已放低(dī)了；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然(rán)后(hòu)脚尖，当重心彻底移转时脚跟就(jiù)放低了，而(ér)此刻非(fēi)重心脚的(de)脚跟容许天(tiān)然的(de)脱(tuō)离地板。

　　 　　别(bié)的(de)说到(dào)闭式握持(chí)，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的(de)闭式(shì)握(wò)持是相同的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍在男(nán)人(rén)的右(yòu)侧，男人右手(shǒu)放在女士背面盖住女士左(zuǒ)肩(jiān)脾(pí)骨(gǔ)的下方，右手臂构成和(hé)婉的(de)弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男人右手臂上(shàng)，顺着它的弯(wān)度(dù)，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思和婉(wǎn)弯度，大约(yuē)和右手臂相(xiāng)对称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和(hé)手腕成笔(bǐ)直(zhí)大约和(hé)鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的(de)右手被男人(rén)轻轻地握在(zài)左手里。

　　男(nán)人的左(zuǒ)手和女士(shì)的右(yòu)手须坚持在两个身体的中心。

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