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山芋可以减肥(féi)吗

  山芋(yù)是可(kě)以减(jiǎn)肥的。

  山芋适当摄(shè)入可以起到辅助减肥的效果,每100克熟山芋的热量仅(jǐn)为79千卡,而且山芋中富含植物纤维,

  在增加饱腹(fù)感的同时(shí)也(yě)不用担心摄入过多热量,可以(yǐ)代替部分主(zhǔ)食。而适当(dāng)摄入植(zhí)物(wù)纤维(wéi),还可以起到(dào)一定的润肠通(tōng)便效果。

  部分研究表明植物纤维因为难以被吸收,而与肠(cháng)道微生物的接触(chù)时(shí)间更长。所以可(kě)以通过调(diào)节肠道微生物来帮助代谢,减肥人(rén)群可(kě)以适(shì)当吃山(shān)芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜(xiān)山芋如何保管(guǎn)存放时间长

  1、纸(zhǐ)箱保(bǎo)存(cún)。

  家里有(yǒu)纸(zhǐ)箱的,可以准备一个稍(shāo)微大一点的纸(zhǐ)箱,在下面垫上旧报纸或者是不(bù)穿(chuān)的旧衣(yī)服,再把新鲜山芋(yù)放入纸箱内。

  在每层(céng)新鲜山芋之(zhī)间都要垫一层报纸或旧衣服(fú),最后在上面(miàn)盖(gài)一层报纸,把(bǎ)纸箱密封好。

  放在家里干燥,通(tōng)风的环境(jìng)中。

  可以保(bǎo)存一年(nián)时间不坏,因为纸箱有透气防潮的作用,旧衣服或(huò)报纸有温室的效果和吸潮的功效,用这个方法来(lái)保存(cún)新(xīn)鲜山芋,不仅保存时间长,而(ér)且新鲜山芋(yù)越放越甜,不(bù)会腐烂发(fā)芽,也不会长硬(yìng)心。

  2、塑料袋保(bǎo)存(cún)。

  可以将新(xīn)鲜山芋用卫生纸或(huò)者(zhě)旧报纸包(bāo)裹起(qǐ)来。

  然后都放进(jìn)塑(sù)料袋中扎紧袋口。

  同样是放在干燥通(tōng)风的地方,这样也可以(yǐ)保存很长时间不坏。

  纸张(zhāng)1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗可(kě)以(yǐ)控水锁水,能够防止外界水分影响新鲜山芋,也能够保留1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗(liú)住新鲜(xiān)山(shān)芋原有(yǒu)水分,保(bǎo)持新鲜度。

  3、冰(bīng)箱保存(cún)。

  如果新鲜山(shān)芋的量比较(jiào)少,也可以放在(zài)冰箱保鲜层进行(xíng)保存(cún),保存(cún)之(zhī)前首先将新鲜山芋(yù)用(yòng)保鲜膜包裹起来,再(zài)放入冰箱(xiāng)保鲜层。

  这样可以保存一(yī)年都会很新鲜,保(bǎo)鲜膜可以锁住(zhù)新鲜山芋原有(yǒu)水分(fēn),让新鲜山(shān)芋一直(zhí)处(chù)在新(xīn)鲜的状态(tài)下。

新(xīn)鲜(xiān)山芋怎样保存

  很多(duō)人(rén)特(tè)别的(de)喜欢吃芋头,所(suǒ)以说一次性(xìng)会买很(hěn)多芋(yù)头(tóu)回来(lái),这样自己(jǐ)一天肯(kěn)定(dìng)是吃不完的,想要将芋头保存下(xià)来,但是害怕保存不好,担心这个芋头(tóu)坏掉了不能吃,所以说(shuō)很多(duō)人常常为这个事情(qíng)担忧,也(yě)担心自己不能吃到新(xīn)鲜的芋(yù)头,芋头还是(shì)吃新鲜的比较好,芋头保存不好(hǎo)很(hěn)容易坏掉的,也很容易(yì)发芽,那(nà)么芋头怎(zěn)么存放好呢?

  芋头贮(zhù)藏(cáng)的最佳温度为10℃~l5℃。

  在0℃以下(xià)或(huò)25℃以(yǐ)上时(shí)会受到伤害,低于0℃会受(shòu)冻(dòng),因冻(dòng)伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下会发生冷窖,表(biǎo)皮易(yì)被(bèi)微(wēi)生物(wù)侵染而(ér)腐烂;高于25℃也(yě)会引起(qǐ)腐烂、脱(tuō)水。

  贮藏芋头有宜湿(shī)不宜(yí)干之说,过干(gàn)也会导致腐(fǔ)烂,贮藏要求的(de)适宜相对湿度为85%。

  因此(cǐ),鲜芋头(tóu)购买之后(hòu)尽(jǐn)快食用,并且(qiě)一定(dìng)不能(néng)放入冰箱,当气温低(dī)于7℃度时,应存放(fàng)于室(shì)内(nèi)较温暖、通风处(chù)保存(cún)。

  若(ruò)需保存较(jiào)长(zhǎng)时间,可采用通风库(kù)贮藏(cáng)法:

  1.将芋(yù)头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分(fēn)装成20~30千克一箱(xiāng)或(huò)一(yī)袋。

  2.放(fàng)于温(wēn)度为10~15℃、相对湿度为(wèi)85%~90%、通风良好的贮藏库(kù)贮存,可(kě)长达5~6个月(yuè)。

  3.但需要注意(yì)的(de)是(shì),在(zài)贮藏(cáng)初期,由于外界气(qì)温高,芋(yù)头(tóu)呼吸旺盛(shèng),要注意通风散(sàn)热。

  控制堆内(nèi)温度不(bù)得超(chāo)过15℃。

  如(rú)果自(zì)己(jǐ)一次(cì)性(xìng)买(mǎi)回来太多的芋(yù)头不知道怎么保存好的话(huà),那么不妨试(shì)试上面我们(men)介(jiè)绍的这些(xiē)保存芋头(tóu)的(de)方法(fǎ),如果不(bù)是很多(duō),那么最好是放在冰(bīng)箱里面保存下来,但是一定不能(néng)削皮,这(zhè)样带皮的保(bǎo)存(cún)时间才能(néng)更长久,如果(guǒ)没有冰箱,那么自己一定要把(bǎ)芋头放在通风的(de)地方。

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