中考立(lì)定跳(tiào)远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远男生评分标(biāo)准2022是中考立定跳远男(nán)生(shēng)满分5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考(kǎo)体育各(gè)地市的评分标准略有不同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈(qū)膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节(jié)完(wán)全打开，做(zuò)出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习(xí)：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的(de)方(fāng)法进行(xíng)练习，距离(lí)控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手(shǒu)在(zài)腿前(qián)击掌，落(luò)地(dì)时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度(dù)或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚(jiǎo)平行开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一(yī)次可(kě)跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩的基础(chǔ)，但没(méi)有合理的技术(shù)，力量的(de)作(华人在菲律宾危险吗，中国人在菲律宾安全吗zuò)用也无法(fǎ)充分体现(xiàn)，两者(zhě)是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考(kǎo)立(lì)定跳远评分标(biāo)准（各地略(lüè)有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　华人在菲律宾危险吗，中国人在菲律宾安全吗及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育(yù)考试(shì)结(jié)构和分(fēn)值：

　　体育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的(de)方式(shì)，即一个必考(kǎo)科目+一个选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业生(shēng)升(shēng)学(xué)体育(yù)成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科目两科考试(shì)成绩得分的平(píng)均分，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考(kǎo)考(kǎo)试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分分易得，分(fēn)分(fēn)珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同(tóng)学(xué)来(lái)说，体(tǐ)育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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