睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期(qī)、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服(fú)美国总统奥巴马几岁用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功(gōng)能(néng)得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的(de)去医(yī)院就诊。

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