宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪(zào)处理后上传的，达到(dào)的效果就是，当你点击播放(fàng)就能直接进入你需要的部(bù)分内容，且音频(pín)降噪后质量更优，但由于处理后的视频太大(dà)，上传太费时(shí)间(jiān)。为(wèi)降低劳(láo)动强度(dù)，后期(qī)视(shì)频不(bù)再(zài)二次剪辑，只对音频做降(jiàng)噪处理，对(duì)底(dǐ)噪有要求的宝宝可点击音频播放(fàng)，感谢(xiè)你一路走来的(de)支持(chí)！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人(rén)体通过(guò)视、听(tīng)、触(chù)、嗅等(děng)感知上的刺(cì)激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生令人愉悦的独特刺激感(gǎn)。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音(yīn)量低、有海明威为什么要结束自己的生命，海明威为何结束生命非常明(míng)显的唇(chún)齿音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气(qì)音(假(jiǎ)音)等(děng)不同发声(shēng)技巧等多种(zhǒng)特点。特别是(shì)，大部分ASMR制作(zuò)者(zhě)为女(nǚ)性，而且制作者利用(yòng)假音以(yǐ)及混音可以有效的避免声音中较(jiào)多的基频部分，使(shǐ)得语言能(néng)量(liàng)集中(zhōng)在(zài)纤细空灵的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的(de)视野(yě)。在这(zhè)条视(shì)频里翻杂(zá)志页(yè)、耳语、手(shǒu)部(bù)动(dòng)作的听觉(jué)加上视觉的刺激，引(yǐn)发了(le)观众的情(qíng)绪反应，产(chǎn)生了愉(yú)悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低(dī)声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的(de)声音来(lái)达到刺激。根据《自发(fā)性知觉经络反应(yīng)的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然(rán)，不(bù)同(tóng)人对于同海明威为什么要结束自己的生命，海明威为何结束生命一种触发器所(suǒ)触发(fā)的情感是不同的，大部分听众会(huì)有(yǒu)头皮触感，感觉头(tóu)皮(pí)发麻(má)，汗(hàn)毛竖立，某(mǒu)些的身体部位甚至会有类(lèi)似电流(liú)经(jīng)过等感受。对(duì)于这(zhè)种感觉(jué)，有的人(rén)会(huì)觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松(sōng)与愉(yú)悦(yuè)，这与每个人的(de)经(jīng)历(lì)是密切相关的。

当然(rán)，想要感受最真实的(de)ASMR，你也需要一个好的(de)设备。相比(bǐ)于直接外放的效果(guǒ)，使用耳机来听这些音视频则是更好的选(xuǎn)择(zé)。市面上(shàng)有很多主打ASMR的(de)耳机，我就(jiù)不(bù)说是哪些了，免得有(yǒu)打广告的(de)嫌(xián)疑(yí)。其(qí)实只要(yào)声音清(qīng)晰，声(shēng)场、定位、成像好(hǎo)，细(xì)节表现力足(zú)，层次感(gǎn)丰富的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需(xū)求。如果还(hái)能有(yǒu)主(zhǔ)动降噪的功能就更(gèng)好(hǎo)了，可以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡(shuì)难(nán)的烦恼(nǎo)，试试选择一些(xiē)感(gǎn)兴(xīng)趣的分类，让自己的心(xīn)灵得(dé)到片(piàn)刻放(fàng)松(sōng)吧。

『哄(hǒng)?睡(shuì)』

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