5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某一个特定的学科或项目中女人长期喝补血口服液好不好，女人补气补血口服液十大品牌(zhōng)最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪(jì)录(lù)是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多(duō)器官都处于(yú)不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创女人长期喝补血口服液好不好，女人补气补血口服液十大品牌造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过(guò)程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降(jiàng)低(dī)训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢(màn)步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的(de)重(zhòng)心，这些数女人长期喝补血口服液好不好，女人补气补血口服液十大品牌据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

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