睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气(qì)热(rè)了有很多人(rén)都有睡午觉(jué)的(de)习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习(xí)时难(nán)以集中精神，状态不佳花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视(shì)力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一(y花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗ī)期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗，深(shēn)度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的(de)不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活(huó)动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊。

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