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越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯(chún)咖啡的(de)。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得(dé)是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步(bù)骤(zhòu)制作的(de),而速溶黑咖啡粉(fěn),是(shì)通过将咖(kā)啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营养(yǎng)成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶(róng)黑(hēi)咖啡不能(néng)起到良好的减(jiǎn)肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦身(shēn)效果(guǒ)，最好是适量的(de)现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且是可可(kě)纯度(dù)超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的(de)口感并不(bù)像奶咖那(nà)么香醇(chún)，更多(duō)的是苦涩，许多(duō)人无法接(jiē)受，因(yīn)此普(pǔ)通咖啡减少了(le)可可的含量，添加(jiā)了糖类(lèi)物质，这种咖啡的(de)减肥(féi)效果是不理想的，反(fǎn)而里面(miàn)的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式(shì)很(hěn)重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘焙(b越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》èi)时间和温度决定的，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含(hán)量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选择浅度(dù)烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果(guǒ)的区(qū)别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上(shàng)的(de)提升，从最初的的热咖啡到(dào)现在的很多加(jiā)了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡(fēi)风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而(ér)且(qiě)风(fēng)味(wèi)多变，很受(shòu)年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时(shí)候才能更(gèng)好地发挥作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小(xiǎo)时(shí)后会有发(fā)热的(de)感觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能(néng)促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄(shè)入的(de)咖啡量(liàng)不宜(yí)超过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡(fēi)因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量(liàng)都很高，还其实速(sù)溶咖啡并(bìng)没有我们想(xiǎng)象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干燥而(ér)成的(de)粉(fěn)末(mò)，通常会被(bèi)制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人(rén)所诟病，主要(yào)是其(qí)中添加了大量(liàng)的白(bái)砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要(yào)是引(yǐn)起肥胖的其中的(de)一个原因，还很有可能(néng)会引起高(gāo)血压、糖尿病等相关(guān)的疾病(bìng)，而(ér)植脂末(mò)之中含(hán)有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对于我们人体的(de)健康是不利的(de)，所以我们经常(cháng)会(huì)提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非(fēi)常的(de)好(hǎo)喝，而且也可以让(ràng)人轻(qīng)易地去接(jiē)受越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》，但是普通老百姓最开始接(jiē)触(chù)的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但(dàn)特别(bié)的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即使(shǐ)不加牛(niú)奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但(dàn)却是好身材的头号(hào)公(gōng)敌，非常容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入添加了植脂末(mò)的速溶(róng)咖(kā)啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指(zhǐ)数，或许还(hái)会(huì)增加您(nín)罹患(huàn)心血(xuè)管疾病(bìng)的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近(jìn)一(yī)百年(nián)毁了我们人类健(jiàn)康的头号(hào)敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容(róng)易出现超标，其健康(kāng)的危害比普(pǔ)通肥胖(pàng)或许会(huì)更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组成来(lái)看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯(bēi)的速溶(róng)咖啡，摄入的能量(liàng)或(huò)许(xǔ)就超过了每天所需能量(liàng)的十分之一，无(wú)论是糖分或者还是(shì)热(rè)量其(qí)实(shí)都是不可忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量(liàng)的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的(de)，但是如(rú)果养成习惯的话，这(zhè)种危害就真的(de)不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神经起到(dào)一(yī)定的兴奋作(zuò)用，给人一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝(hē)咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸(jì)、失(shī)眠(mián)、血(xuè)压的不稳定，尤其(qí)特(tè)别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的人群(qún)，如果在(zài)喝(hē)了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说(shuō)咖啡(fēi)是一种利(lì)弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于(yú)经常喝咖(kā)啡的人来说，一(yī)定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大(dà)约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它(tā)的(de)能量和碳水化合物(wù)等，尽量的选择(zé)能(néng)量比较低(dī)、碳水化合物(wù)和脂(zhī)肪(fáng)含量比(bǐ)较低(dī)的产品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起(qǐ)的发(fā)明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类(lèi)似于奶油的美味：在那(nà)个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对(duì)是(shì)有钱(qián)人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家(jiā)将植(zhí)物油氢化之后获得(dé)了类似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而(ér)且更容(róng)易储存，并且不易腐(fǔ)败变(biàn)质，于是大量的使用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学研究的(de)不断(duàn)进步，人们也发现了氢化植物(wù)油之中的反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸对(duì)身体心血(xuè)管系统具有非常可怕的(de)危害，这算是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在的食品(pǐn)加工业致力于不断的降低(dī)氢化植物油(yóu)之中反式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)的含量，目前，很(hěn)多的(de)食品虽然都添加了(le)氢化植物油（代可可(kě)脂(zhī)巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注(zhù)则为零（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标(biāo)注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶(nǎi)油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力(lì)制(zhì)品、各(gè)种派等食品脂肪含(hán)量比较的高，还(hái)很有可能含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体(tǐ)的胃都有刺激性比较(jiào)大，使人(rén)变(biàn)得异常兴奋，敏(mǐn)感的人(rén)可(kě)能引起失眠。