睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热(rè)了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应速度以及(jí)视力等(děng)方面(miàn)可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的(de)精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可(kě)能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一(yī)期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的(de)脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上n是什么化学元素，n是什么化学元素符号睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深(shēn)睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效(xin是什么化学元素，n是什么化学元素符号ào)果不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提n是什么化学元素，n是什么化学元素符号高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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