说到腰(yāo)椎(chuí)间盘突(tū)出，很多时候，我们会想(xiǎng)到(dào)中年人(rén)、老年(nián)人(rén)才会出现(xiàn)，其实在当前，很(hěn)多(duō)年(nián)轻人也会出(chū)现这个情况，年(nián)纪轻(qīng)轻，但是腰不好(hǎo)，对此，很(hěn)多人非常(cháng)纳(nà)闷，哪些原因的出现(xiàn)，导致这(zhè)个情况(kuàng)的发生呢(ne)？

什么原因导致的腰(yāo)突

1，久坐。对于很多年轻人来说，喜欢久坐，坐下来玩手机，是一(yī)件很(hěn)惬(qiè)意的事(shì)情，殊(shū)不知(zhī)，这样的(de)情(qíng)况，对于健(jiàn)康的影响是非常大的，坐(zuò)下的时间(jiān)长，此时会对腰部形成压迫，相应的(de)，会有腰椎间盘出现了突出的情(qíng)况(kuàng)，越是坐立的时间长，带(dài)来(lái)的感觉越(yuè)明显。

2，喜欢葛优躺(tǎng)。除(chú)了久坐之外，年轻人特别喜欢(huān)葛优躺，躺在沙发(fā)上，玩手机，一(yī)躺就是半天，这(zhè)样的情况，其实也是(shì)不利(lì)于腰椎的护理。长时间地保(bǎo)持这个(gè)姿势，对于腰(yāo)椎的(de)影响(xiǎng)是非常大的(de)，很(hěn)容易导致腰部(bù)异常的弯曲，带来的(de)突出表现更(gèng)加明显。

3，扭伤。年轻人(rén)可(kě)能考虑到年轻气盛，身体的力气是(shì)很强的，此时会在搬运东西(xī)的时候，突然发(fā)力，这样的话，会导致腰部一不小(xiǎo)心(xīn)被扭伤，时间一长的话，对于腰椎也会有影响，导致突出。

4，缺乏运动。很多年轻人越来越(yuè)喜欢宅在(zài)家里，外(wài)出运(yùn)动的人越来(lái)越少，长时间(jiān)这样做的话，导致(zhì)腰椎(chuí)处于退化状态，这样的情(qíng)况，也会(huì)导致腰(yāo)椎的活力减弱，使得突出(chū)更加(jiā)明显。

5，受到湿气(qì)寒气。有些(xiē)时候，内因也(yě)是不得不重(zhòng)视的一个因(yīn)素(sù)，内因的出现，会导致(zhì)年轻人的(de)腰(yāo)椎(chuí)出现异常，伴随着湿气(qì)寒气透过身体，身体处于受(shòu)寒(hán)受湿的状态下(xià)，也会出现突(tū)出的情况(kuàng)。

腰(yāo)间盘突出(chū)能复原吗

首先需要(yào)说明一(yī)下，对(duì)于椎间盘突出的患者是(shì)不可能复原的。因为椎间盘(pán)一旦出(chū)现突出，是不可能(néng)回(huí)位的(de)，所(suǒ)以我(wǒ)们后期(qī)任何的(de)治(zhì)疗办(bàn)法，都是以缓解病人临床(chuáng)症状为主(zhǔ)要(yào)目的。

如(rú)果病人椎间盘突出早期(qī)不(bù)是(shì)很严重，可以(yǐ)选择(zé)积极的进行(xíng)保守治疗(liáo)，比如注意休(xiū)息保护(hù)，避免(miǎn)久坐久站(zhàn)，避免(miǎn)过度的弯(wān)腰拿重东西，戴个(gè)腰(yāo)围(wéi)带保(bǎo)护(hù)一下腰椎，局部积极(jí)的进行热敷，并且配合使用(yòng)曲(qū)度(dù)腰椎治疗仪，矫正变形的生(shēng)理曲度，疼(téng)痛自然消(xiāo)失。

而椎间盘突出比较严重，引(yǐn)起脊髓神(shén)经明显受(shòu)压，影响病人正常工(gōng)作或者生活的，对(duì)于这样(yàng)的病(bìng)人，就有(yǒu)必要(yào)积极的进(jìn)行手术治疗，通常需要进行椎间盘的摘除手术治疗。

腰间盘突出如何护理调节(jié)

1、适当的(de)锻炼腰部是不(bù)可(kě)少的事情，为抬起一条腿对正往里怼是什么意思，一条腿抬起来此(cǐ)，像早起后，可以(yǐ)做(zuò)一下扩(kuò)胸(xiōng)运动，在做扩胸运动的时候，对于(yú)后背、腰(yāo)椎有(yǒu)牵(qiān)拉的作用，这样的(de)牵(qiān)拉过程，使得(dé)腰椎得到(dào)很好(hǎo)的(de)锻炼(liàn)，对(duì)于护腰是(shì)比(bǐ)较好的。

2、避免腰部受(shòu)到(dào)寒(hán)气，一(yī)定要避免把(bǎ)后背露出来，为(wèi)此(cǐ)，防寒保暖(nuǎn)是不可少的事情。

3、在搬(bān)运东西(xī)的时候，要量力而(ér)行，对于(yú)搬不动的东西，一定(dìng)要避免，不要逞能，一旦过于(yú)用(yòng)力把腰(yāo)部扭伤了，也是很危(wēi)险(xiǎn)的(de)，为此，能搬则搬(bān)，不能搬就不要(yào)搬了。

4、保(bǎo)持好的(de)坐姿、睡姿，坐如钟(zhōng)是(shì)很重要的，睡觉的时候，尽量避(bì)免蜷缩起来，保(bǎo)持右侧卧睡姿即可。

抬起一条腿对正往里怼是什么意思，一条腿抬起来5、在腰部扭伤(shāng)应该及(jí)时去医院就诊(zhěn)，以(yǐ)免耽误病(bìng)情。

相信(xìn)介绍了这么多，大家对于为什么当前(qián)很(hěn)多年轻人出现腰椎间盘突出(chū)有了更多的了解了，导致这个情(qíng)况的出现，或(huò)和这些原因有(yǒu)关(guān)，希(xī)望大家(jiā)多重视，科学的护理调(diào)节才是最重(zhòng)要的事情，此(cǐ)时，在生活中(zhōng)，要合理地控(kòng)制好(hǎo)身(shēn)体，避免出现扭伤的情况，为此，这样调节会更好(hǎo)，不(bù)要掉以轻(qīng)心(xīn)。

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