绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆印第安人还存在吗，印第安人现在还有没有汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克(kè)，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力(lì)在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就(jiù)来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分(fēn)。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物(wù)59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢活动(dòng)具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继(jì)续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　印第安人还存在吗，印第安人现在还有没有　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖(táng)、油以及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

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