一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米路程是正常成年(nián)人步(bù)行正常的(de)速度，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下(xià)：步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步(bù)行被公认为(wèi)世(shì)界上最好(hǎo)的运动的。

　　关于一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多(duō)少千米(mǐ)路程以(yǐ)及一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米正(zhèng)常，一小时步行大约多少千米路(lù)程，一小时步行大(dà)约(yuē)多(duō)少千米远，一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)概(gài)多少千米等问题，小编将(jiāng)为你整理以下知(zhī)识：

一小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千米路(lù)程

　　步行是人(rén)类(lèi)基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个(gè)人体结构就(jiù)是为(wèi)步行(xíng)设计的(de)，步(bù)行(xíng)被公(gōng)认为世(shì)界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运(yùn)动后(hòu)的心率控(kòng)制在(zài)每(měi)分钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿(niào)病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关节(jié)灵活(huó)，促进人体(tǐ)血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对于防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘(mì)等(děng)症都有良好(hǎo)的(de)作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析(xī)如(rú)下：

　　步行(xíng)是人类(lèi)基(jī)本(běn)的活动(dòng)方式(shì)之(zhī)一，似(shì)乎整个(gè)人体结构就是(shì)为步行设计(jì)的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量即运动后(hòu)的心率(lǜ)控(kòng)制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，掘亩(mǔ)余能使(shǐ)糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增(zēng)强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的(d离婚后男人会想孩子吗，离婚后男人会想孩子吗e)蠕动，增(zēng)加食欲(yù)，对于防治高血压(yā)、糖(táng)尿(niào)判滚病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便秘离婚后男人会想孩子吗，离婚后男人会想孩子吗等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动(dòng)是步行

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