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中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男生评分标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体育各(gè)地市(shì)的评分标准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈(qū)膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动(dòng)作(zuò)，髋关(guān)节完全(quán)打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采(cǎi)用左（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进行(xíng)练习(xí)，距(jù)离控制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落地(dì)时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一(yī)定高度兼(jiān)远度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背(bèi)在身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立，屈(qū)膝(xī)半蹲(dūn)，用(yòng)前(qián)脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量是提(tí)高立定(dìng现实中真的可以把人玩坏吗)跳远成(chéng)绩的基础(chǔ)，但没有合理的技术(shù)，力量(liàng)的作用也无法充(chōng)分体现(xiàn)，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同(tóng)时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的(de)标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远的(de)标准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目两科(kē)考试成绩(jì)得(dé)分的平(píng)均(jūn)分(fēn)，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考(kǎo)试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为现实中真的可以把人玩坏吗50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于(yú)目标冲刺名(míng)校的同学来(lái)说(shuō)，体育真的要尽力(lì)做到(dào)不(bù)丢(diū)分。

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