晚餐是可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀(xī)饭(fàn)一般指(zhǐ)粥(zhōu)，通(tōng)常晚餐吃粥是(shì)正(zhèng)常的，有利于(yú)消化，不(bù)会增加胃(wèi)肠负担(dān)。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的粥，其中(zhōng)小米粥中(zhōng)英红九号是名茶吗，英九红茶叶价格一览表含有丰富(fù)的维(wéi)生素、色氨(ān)酸、锌、铁等(děng)营养成(chéng)分，进食后容易消化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥(zhōu)中含有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂(zhī)肪等营养物质，进食后能够为身体(tǐ)补充(chōng)营养成分。无论是大米粥还是小米(mǐ)粥都可以在(zài)晚(wǎn)餐(cān)时(shí)吃，均属(shǔ)于(yú)正(zhèng)常(cháng)现象。因为这些(xiē)食(shí)物属于半(bàn)流食，没(méi)有难以消(xiāo)化或(huò)刺激性(xìng)成分，减(jiǎn)少了对胃肠道造(zào)成的刺激(jī)，起到保(bǎo)护(hù)胃肠道黏(nián)膜的作(zuò)用，不会(huì)诱发胃胀、胃痛等不(bù)适(shì)感。

　　若自身患有糖(táng)尿(niào)病(bìng)，其体内血糖处在(zài)升高状态，这种情况不建(jiàn)议在(zài)晚餐时吃，因为在制(zhì)作期间容易产生淀(diàn)粉(fěn)，且分解(jiě)成葡萄糖(táng)，大量进食容易升高(gāo)血糖，导致病(bìng)情加(jiā)重。

　　建议(yì)合理(lǐ)安排日常饮(yǐn)食，避免进食辛辣及(jí)刺激性食物，尤(yóu)其(qí)是晚餐时控制(zhì)好进食量，不英红九号是名茶吗，英九红茶叶价格一览表宜一次性(xìng)进食太多，以免增加胃肠(cháng)负担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃(chī)什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就吃荤(hūn)的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也(yě)比较简(jiǎn)单，又好吃(chī)又有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果(guǒ)想(xiǎng)减肥(féi)的话，这边建议吃点高纤维(wéi)食(shí)物，芹(qín)菜(cài)香干肉(ròu)丝。

　　又(yòu)好吃，而且又不担心长(zhǎng)胖，另(lìng)外配(pèi)一份(fèn)冬瓜(guā)蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服食欲不佳，这边是建议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话可以加点(diǎn)豆腐(fǔ)。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一边(biān)做家务一边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开开胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近(jìn)期想(xiǎng)补(bǔ)钙，就买一(yī)根大同股，放黄豆，来一个(gè)黄豆筒(tǒng)骨汤(tāng)，放点千(qiān)张、玉米段。

　　都(dōu)是(shì)补钙的好(hǎo)东西(xī)，平(píng)时多(duō)运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不(bù)好(hǎo)的亲们，建议吃白菜(cài)豆腐，都(dōu)是对胃有好(hǎo)处(chù)的(de)。

　　易(yì)消化。

　　胃不(bù)好的人最好是(shì)先喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺(yì)一般的(de)建议放(fàng)点洋葱可以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等等(děng)，都是比较好(hǎo)的选择。

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