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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个(gè)哈密(mì)瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不(bù)好(hǎo)吃哈密(mì)瓜，因为哈密(mì)瓜中(zhōng)的(de)糖分(fēn)含量很高，是不(bù)利于控(kòng)制体重(zhòng)的。

　　如果实(shí)在想吃也(yě)是可以的，但是(shì)要(yào)注意只能(néng)少量的吃(chī)一点，而(ér)且要(yào)在其他的饮食上相对的减少摄入量(liàng)，维持每(měi)日摄(shè)入的总热(rè)量不变，这样才不会导(千里修书只为墙 让他三尺又何妨全诗告诉我们什么道理，千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗dǎo)致体重增加。

哈密瓜(guā)千里修书只为墙 让他三尺又何妨全诗告诉我们什么道理，千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗适合什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可(kě)以放(fàng)到来(lái)年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密(mì)瓜(guā)果品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖(táng)分(fēn)应该相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的(de)哈(hā)密瓜比(bǐ)较少(shǎo)病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什(shén)么季节都(dōu)有哈密(mì)瓜吃，不(bù)过数(shù)夏秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈(hā)密瓜(guā)的热量为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量(liàng)较(jiào)低的(de)水果(guǒ)，含有的热量(liàng)仅占成年人(rén)保(bǎo)持健康每天所(suǒ)需(xū)摄入总热(rè)量的(de)1%，且哈(hā)密(mì)瓜(guā)中含有大(dà)量的水分(fēn)，是一种典(diǎn)型的低热量(liàng)高水(shuǐ)分的水果(guǒ)，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量(liàng)的(de)糖(táng)分，普通哈密瓜(guā)的(de)含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超过(guò)20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含(hán)糖量(liàng)会(huì)超过60%及其(qí)以(yǐ)上，因(yīn)此哈(hā)密瓜需要适(shì)量食用(yòng)，以免大量(liàng)的糖分进入(rù)人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的(de)产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的(de)产(chǎn)地(dì)主要在新疆(jiāng),新疆除少数(shù)高寒地带之外,大部(bù)分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石(shí)河子一带也有,以哈密所产(chǎn)最为著名,故称为哈密(mì)瓜(guā)。

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