睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区(qū)别等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的(de)人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作(zuò)等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变(biàn)重，久而(ér)久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期间人的脑(nǎo)力(lì)和(hé)体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避(bì)免(miǎn)熬夜(yè)，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前(qián)可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下(xià)服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行服(fú)用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。