5公里世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少配速(sù)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特(tè)定(dìng)的学科或(huò)项目中最好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛(sài)事(shì)世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早无法企及是什么意思，不可企及是什么意思的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停(tíng)下(xià)了

　　跑步(bù)的时(shí)候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现不适的(de)时(shí)候(hòu)，其(qí)实(shí)是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下(xià)来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不(bù)要(yào)在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服(fú)的(de)节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体(tǐ)，在(zài)参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施(shī)压，认为自(zì)己还能(néng)多(d无法企及是什么意思，不可企及是什么意思uō)坚持一下(xià)，这样(yàng)很(hěn)容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议(yì)，大(dà)量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化(huà)合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造的(de)，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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