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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市(shì)的评(píng)分标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学(xué)校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做(zuò)出背弓动(dòng)作，落地时(shí)屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前(qián)进练习(xí)：一(yī)般采(cǎi)用(yòng)左（右）去右（左）来的方(fāng)法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或(huò)双手(shǒu)在腿前击(jī)掌(zhǎng)，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过(guò)一定高(gāo)度(dù)兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行(xíng)开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础(chǔ)，但没(méi)有合理(lǐ)的技术，力量的(de)作用也(yě)无(wú)法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定(dìng)跳远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各地略(lüè)有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定跳远(yuǎn)的(de)标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

自旋量子数计算公式各符号含义，自旋量子数如何计算　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结构(gòu)和分值(zhí)：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体育(yù)成绩（总分(fēn)）取必考科目和(hé)选考(kǎo)科目(mù)两科(kē)考(kǎo)试(shì)成绩得分的(de)平均分，平均分超(chāo)过(guò)100分的按100分(fēn)计。

　　初中(zhōng)毕业生升学(xué)体育考试成(chéng)绩(jì)按0.5的(de)权(quán)重计(jì)入(rù)其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分(fēn)为50分。

　　分分易得(dé)，分(fēn)分珍贵，对于目(mù)标冲刺名(míng)校的同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分(fēn)。

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