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黑豆熬水喝有什么好处和坏处，黑豆煮水坚持喝一个月练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益(yì)练瑜伽(gā)通常可(kě)以提(tí)高性功能的(de)。

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练瑜伽(gā)能提高性功能(néng)吗，为什么说(shuō)女人练瑜伽(gā)男(nán)人(rén)受益

　　练瑜伽通(tōng)常可以提(tí)高性功能的(de)。

　　瑜伽(gā)属(shǔ)于有氧运动，调理(lǐ)呼(hū)吸，也能够(gòu)起到减肥(féi)，排毒(dú)，养颜，延缓(huǎn)衰老(lǎo)，修身(shēn)塑(sù)形等(děng)作用(yòng)。

　　女性(xìng)练习瑜伽可以使身体更加柔软，身体素(sù)质更好，心情(qíng)愉悦(yuè)，精神饱满，精力(lì)充沛(pèi)，提(tí)高(gāo)身体协(xié)调(diào)能力和(hé)平(píng)衡能(néng)力(lì)，强身健体，舒筋活络从而提高(gāo)性功能(néng)。

　　患(huàn)者(zhě)在日常生(shēng)活中应多注(zhù)意休息，避免熬夜，戒烟戒酒。

瑜(yú)伽的好处与功效有哪(nǎ)些

　　促进血液循环(huán)，氧气是(shì)人(rén)体细胞的生命之源，它可(kě)以治(zhì)疗伤口，消灭细菌，同(tóng)时亦可确保肌肉组织的强度与活力。

　　血液则负责将氧(yǎng)气(qì)带向身(shēn)体每个部分，各(gè)种体育运动例(lì)如瑜伽可以提高(gāo)心跳速(sù)度，从而(ér)加(jiā)快带氧血液的循环。

　　除此之外(wài)，瑜伽亦有助血液流向身体里经常被忽略的部位，例如(rú)关节、结连组织及体内器(qì)官等。

　　而某(mǒu)些瑜伽姿势例如延(yán)展、扭转、后抑和收紧肌肉(ròu)等(děng)，亦有(yǒu)发送信号功(gōng)能，让身体传(chuán)送血液至这些特(tè)定部分。

　　排毒，我们(men)四周充斥着不同毒(dú)素，无论是空气、食物(wù)及水中都(dōu)蕴藏着大量毒(dú)素(sù)。

　　幸好人类(lèi)的身体懂得透过皮肤、呼吸、血液和排泄器官，自行排清毒素(sù)。

　　当(dāng)您练(liàn)习大部分(fēn)瑜伽(gā)课堂时，通常都会汗(hàn)流浃背，此时体内毒素可借着皮肤排出体外。

　　课堂当(dāng)中，您(nín)亦可练习(xí)深呼吸的技巧，此时心跳速度(dù)亦会加快(kuài)，这将有助促进血液循环。

　　此外(wài)，您更可透过扭转和弯曲等(děng)姿势，按摩及刺激部(bù)分具排毒功能的器官，因(yīn)此，定(dìng)期练习瑜伽，有助排(pái)出体内(nèi)毒素。

　　提升力量(liàng)及柔韧度，大部分人士认为，使用最新健身器材或聘用私人教练，才能(néng)达致(zhì)理想的(de)健身效果。

　　纵使部分(fēn)学员确能如(rú)愿以(yǐ)偿，但(dàn)更多人发现(xiàn)原来瑜(yú)伽的功效更为显(xiǎn)著，因为瑜(yú)伽是(shì)一种既自然又全面(miàn)的健身方式(shì)。

　　每一(yī)种瑜伽式子，都拥有千百年(nián)历史，它能强化及延(yán)展体(tǐ)内结连组织。

　　无论您的(de)身体是(shì)柔软或(huò)僵硬、虚弱或强(qiáng)壮，瑜伽都能改善您(nín)体格和心灵，有助改善身(shēn)体(tǐ)状况(kuàng)。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓日常生活压力，或许会导致身体出现严重疾病。

　　定(dìng)期(qī)练(liàn)习瑜伽，可令(lìng)身体(tǐ)和心灵重(zhòng)拾(shí)平静，同时有助(zhù)改善(shàn)免(miǎn)疫(yì)系统(tǒng)，将因压力而构成的毒素排出体外，是(shì)您经过一天疲累(lèi)工作后(hòu)的最佳「治(zhì)疗」良方。

瑜伽有什(shén)么好(hǎo)处和坏处

　　第一，瑜伽能平心静气(qì)，改善(shàn)不良情(qíng)绪，同时(shí)还能够(gòu)增强机(jī)体的抵抗力预(yù)防风险。

　　第二，如(rú)果经常感冒(mào)发烧可以试(shì)一试瑜伽，通过瑜(yú)伽发汗达到排除毒素增强抵抗力的作用。

　　第三，瑜伽能调整身体机能，多练(liàn)习瑜(yú)伽可以保(bǎo)持身(shēn)体处在一个良(liáng)好的状(zhuàng)态，使人的精神(shén)饱满活力十(shí)足(zú)，多练(liàn)习瑜(yú)伽，还能改善体型，使具有气质，瑜伽还能纠正不良(liáng)的体态改善肌(jī)肉和骨骼的状况，所以(yǐ)练瑜伽的好处是非常的多的，还能增加(jiā)血液循环，修(xiū)复受损组织，使身体组织得到充分的营养(yǎng)。

　　能够集中(zhōng)注意力是学生及(jí)高压力人群提高学(xué)习和工(gōng)作效率的最(zuì)佳休息法、锻炼法。

　　坏(huài)处有哪些呢，一就是(shì)进入老年(nián)后(hòu)关(guān)节退化严重且(qiě)这类人群多有骨质疏松(sōng)或者高血(xuè)压等疾病，不(bù)宜(yí)参(cān)加(jiā)需要倒立弯腰的项目(mù)的瑜(yú)伽(gā)会很容(róng)易受伤(shāng)。

　　第二是瑜伽的一些(xiē)基本动(dòng)作中(zhōng)，许多都要用(yòng)到(dào)颈部腰椎(chuí)部可能(néng)会导致相关的疾病。

　　第三是瑜伽的动作需要(yào)摆位(wèi)肢体伸(shēn)展扭转，这(zhè)个过程中能可(kě)能导致末梢血(xuè)流(liú)减少，更容易(yì)导(dǎo)致血(xuè)液凝固严重，引发心脏(zàng)的血管疾病。

瑜(yú)伽要练(liàn)多久才能看(kàn)到效果

　　瑜伽不是快速(sù)减肥的最佳选择。

　　瑜(yú)伽(gā)有(yǒu)许多功能。

　　减肥(féi)只(zhǐ)是瑜伽的附带作用。

　　有(yǒu)些人积极调整饮食结构，每天安排合理(lǐ)的有氧和无(wú)氧训练，最后加上瑜伽(gā)，减肥效果自(zì)然会很快。

　　有些(xiē)人下班后只练(liàn)习几(jǐ)分钟瑜伽(gā)，然(rán)后吃吃喝喝其他丝毫(háo)没有任何改变(biàn)，那(nà)么请(qǐng)不要告诉别人(rén)瑜(yú)伽减不了肥。

　　瑜伽究竟(jìng)可不可以瘦(shòu)？参考答(dá)案是能，只要(yào)你(nǐ)把瑜伽完全融入你(nǐ)的生活，在饮食、休息(xī)和锻炼方(fāng)面做出积极(jí)健康(kāng)的(de)改(gǎi)变，不(bù)管(guǎn)时间长短，你肯定会不(bù)知不(bù)觉(jué)地健康(kāng)减肥。

　　一项研究表明，瑜伽课可(kě)以显(xiǎn)著减轻精神病院患者的压力、焦虑、抑郁、愤怒、敌意(yì)和疲劳(láo)。

　　也就(jiù)是(shì)说，如(rú)果你的目标(biāo)是(shì)放松，在(zài)一堂充满活力的瑜伽(gā)课(kè)之(zhī)后，你(nǐ)真的可以达到一个很好的放(fàng)松(sōng)效果。

　　假如你因(yīn)为压(yā)力导致睡眠质量非常差，那么每天(tiān)睡前10分钟的瑜伽，也能够有效地(dì)促进助你酣眠(mián)。