白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白(bái)露(lù)是秋天的(de)第三(sān毕业2年之内都算应届吗，21年毕业生23年算应届吗)个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半(bàn)球日照时间变(biàn)短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结(jié)束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正午的(de)气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温差(chà)最大(dà)的时(shí)候。俗(sú)语言：“白(bái)露(lù)身不(bù)露，寒露脚不露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接受(shòu)耐寒(hán)训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于(yú)床上，两(liǎng)手(shǒu)放(fàng)在(zài)上腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大(dà)的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn毕业2年之内都算应届吗，21年毕业生23年算应届吗)增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是(shì)整个秋(qiū)天最(zuì)好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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