晚餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营(yíng)养，做一(yī)个土豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来也比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外加一个(gè)西红柿(shì)蛋汤的(de)。

　　关(guān)于(yú)晚餐吃什(shén)么好呢(ne)以及晚(wǎn)餐吃什么健康(kāng)又营养(yǎng)还减肥，晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什么比较健(jiàn)康营养(yǎng)，晚餐吃什么(me)会瘦，晚饭吃什么对胃(wèi)好，晚上吃(chī)啥菜谱等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

晚餐可以(yǐ)吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀(xī)别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了饭的。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不会(huì)增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米(mǐ)或小米煮成(chéng)的粥(zhōu)，其中小米粥中含有丰富的维(wéi)生素(sù)、色氨酸(suān)、锌、铁等营养成(chéng)分，进食后容易消(xiāo)化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪(fáng)等营养物质，进(jìn)食后能够为身体补充营(yíng)养成(chéng)分。无论(lùn)是大米粥还是(shì)小米(mǐ)粥(zhōu)都可以在晚餐时吃，均属于正常现(xiàn)象。因为这些食物(wù)属于半(bàn)流食，没有难以消化或刺激性(xìng)成分，减少了对胃肠道(dào)造成的刺激(jī)，起到保护胃肠(cháng)道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等不(bù)适感。

　　若自身患有糖尿(niào)病，其(qí)体内血糖处在升高状态，这种(zhǒng)情况不建议在(zài)晚餐(cān)时吃，因(yīn)为在制(zhì)作期间容易(yì)产生淀粉(fěn)，且分解成葡(pú)萄糖(táng)，大量进食容易升高血糖(táng)，导致(zhì)病情加重。

　　建议合理安排日常饮食(shí)，避免(miǎn)进(jìn)食辛辣及(jí)刺激性(xìng)食物(wù)，尤其是(shì)晚餐(cān)时控制(zhì)好(hǎo)进食量，不(bù)宜一(yī)次性进食太多，以免增加胃肠负担(dān)，引起(qǐ)不适表现(xiàn)。

晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块，做(zuò)起来(lái)也别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了(yě)比较简单，又(yòu)好吃又有(yǒu)营养，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高(gāo)纤维(wéi)食物(wù)，芹(qín)菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不(bù)担心长胖(pàng)，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是身体不舒服食(shí)欲(yù)不(bù)佳，这边(biān)是建议(yì)喝(hē)汤(tāng)，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简(jiǎn)单(dān)，还可以一边做家务一边堡(bǎo)汤，另外(wài)配碗咸(xián)萝卜开开胃(wèi)，保证胃(wèi)口(kǒu)大开(kāi)。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一根大(dà)同股(gǔ)，别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了放黄(huáng)豆，来一个黄(huáng)豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都(dōu)是对(duì)胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先(xiān)喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一般的建议(yì)放点(diǎn)洋葱(cōng)可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝等(děng)等，都是比(bǐ)较好的选(xuǎn)择。

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