宝宝们，本号以前的(de)视频均是全部(bù)剪辑降(jiàng)噪处(chù)理后(hòu)上传的，达到的效(xiào)果就是(shì)，当你(nǐ)点击播放就能直接(jiē)进入你需要的(de)部分内容，且音频降噪(zào)后(hòu)质量更优，但由于处理后(hòu)的视频太大，上传太费时(shí)间(jiān)。为降低劳动强度，后期视频不再二(èr)次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有(yǒu)要(yào)求的宝宝可点击音频播放，感谢你一路走来(lái)的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉(jué)经络反(fǎn)应(yīng)，是(shì)指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上(shàng)的刺激(jī)，在(zài)耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身体其他部位(wèi)产生令(lìng)人愉悦的(de)独特(tè)刺激感。

它往往具有有(yǒu)序(xù)、重复、音(yīn)色轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音(yīn)量低、有非(fēi)常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(yīn)(假音)等不同发声(shēng)技巧等(děng)多种特点。特(tè)别是，大部(bù)分ASMR制作者为女性，而且制作者(zhě)利用假音以(yǐ)及混音(yīn)可以有(yǒu)效(xiào)的避(bì)免(miǎn)声音(yīn)中较多的(de)基频部分，使得(dé)语言能量(liàng)集中在纤细空灵(líng)的高频(pín)中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论(lùn)组成员提出(chū)。后(hòu)来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这(zhè)个词进入了大众的视野。在这(zhè)条视频里翻(fān)杂志页(yè)、耳(ěr)语(yǔ)、手部动作的听(tīng)觉加上视觉的(de)刺激，引发了观众的情(qíng)绪反应，产(chǎn)生了愉(yú)悦的感觉(jué)。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低声耳语(yǔ)、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来达到刺(cì)激(jī)。根据《自(zì珂润护肤品属于什么档次，珂润护肤品适合什么年龄)发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人(rén)对(duì)于(yú)同一种(zhǒng)触发器所触发的情(qíng)感是不同的，大部分听众会有头皮触(chù)感，感觉头(tóu)皮发麻，汗(hàn)毛竖立(lì)，某(mǒu)些的身(shēn)体部位甚至(zhì)会(huì)有类似电流经过等感受。对(duì)于(yú)这种感觉，有的人(rén)会觉(jué)得惊奇(qí)和刺激，但有的人(rén)却会感觉(jué)放松与愉悦，这与每个人(rén)的经历是密切相关的(de)。

当然，想(xiǎng)要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需要(yào)一个(gè)好(hǎo)的设备(bèi)。相比于直(zhí)接外放的(de)效果，使(shǐ)用(yòng)耳机(jī)来听这些音视频则是更好的(de)选择。市(shì)面上(shàng)有很多(duō)主(zhǔ)打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪些了，免(miǎn)得有打广(guǎng)告的嫌疑。其(qí)实只要声音清晰(xī)，声(shēng)场(chǎng)、定(dìng)位、成像好，细(xì)节表(biǎo)现力足，层(céng)次感丰富的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果(guǒ)还能有主动降噪的功能就更(gèng)好(hǎo)了(le)，可以隔(gé)绝外(wài)界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡(shuì)难(nán)的烦恼，试试(shì)选择一(yī)些(xiē)感兴趣的(de)分类，让自(zì)己的心(xīn)灵得到片(piàn)刻(kè)放松吧。

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