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黍米可以减肥(féi)吗

　　黍米(陈睿怎么了，b站陈睿事件mǐ)是可以(yǐ)减肥的。

　　黍米有减肥(féi)和(hé)降低血压的功(gōng)效与作(zuò)用。

　　首先黍米里含有大(dà)量(liàng)的不(bù)饱(bǎo)和脂肪酸，能够(gòu)把人体内多(duō)余的(de)脂肪分解掉，当作废物排出身(shēn)体之外(wài)，所以适当吃一些黍米能达到很好的减肥效(xiào)果。

　　其次黍米里面(miàn)含有非常多的微量元素和钾(jiǎ)元素(sù)，而且(qiě)还有很多(duō)其他的营养物质(zhì)，具有降(jiàng)血压和治疗(liáo)贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大(dà)黄米属于同一(yī)种(zhǒng)物(wù)质， 大黄(huáng)米别名是软(ruǎn)黄米、黍米，经常(cháng)被磨(mó)成面粉，制作各种糕点(diǎn)。

　　同时黄米富含(hán)蛋(dàn)白质、碳水化合物、B族维生素(sù)以(yǐ)及维生素E、锌铜锰等营(yíng)养(yǎng)元素。

　　黍为一年(nián)生草本(běn)。

　　 秆(gǎn)直立，单(dān)生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫(háo)米(mǐ)，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片(piàn)线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边(biān)缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部(bù)密(mì)生(shēng)小枝与(yǔ)小穗(suì)；小(xiǎo)穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所含的脂(zhī)肪主要有(yǒu)棕榈酸、廿四(sì)烷(wán)酸、十七(qī)烷(wán)酸、油酸、亚油(yóu)酸、异亚油酸等，均有(yǒu)利于生长发(fā)育。

　　黍米中含有(yǒu)的粗纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)还含有多种米、麦中所缺乏的氨(ān)基酸(suān)，对调(diào)补机体代(dài)谢(xiè)十分重(zhòng)要(yào)。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄米”），与“小米(mǐ)”非同(tóng)一种作物，是由糜(mí)子(zi)（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土(tǔ)壤生(shēng)长，多(duō)分布于(yú)印(yìn)度、中(zhōng)国、尼日利(lì)亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子是生长于(yú)我国北方的一种农作物，含有的人体(tǐ)必需的八种氨基酸的含量均高于(yú)大米(mǐ)和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎(hū)是大米(mǐ)和小(xiǎo)麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植(zhí)物形(xíng)态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密(mì)生小(xiǎo)枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与小穗等(děng)长，大多为11脉；第(dì)一(yī)外稃形似(shì)第(dì)二颖(yǐng)；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形(xíng)或椭(tuǒ)圆形，平滑而有(yǒu)光泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡(dàn)黄(huáng)或红(hóng)色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不(bù)粘。

　　 我(wǒ)国华北、西北多有(yǒu)栽(zāi)培。

　　 一般(bān)分两(liǎng)种类型，以(yǐ)秆上(shàng)有毛，偏(piān)穗，种子(zi)粘(zhān)者为黍；秆上(shàng)无毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷(jì)的种子(zi)(稷米)，稷的(de)茎(糜(mí)穰)亦供药用，各详专(zhuān)条(tiáo)。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦(fán)渴、陈睿怎么了，b站陈睿事件吐逆(nì)、咳嗽(sòu)、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口疮(chuāng)、烫(tàng)伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪，主要为(wèi)不饱和(hé)脂(zhī)肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的维生素(sù)E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰富(fù)，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者(zhě)有益。

　　5、铁和磷的含量均(jūn)较大米丰富(fù)。

　　以上资料(liào)参考  百度百(bǎi)科–大黄(huáng)米

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